如何才能進入心流？揭露每個高手都在研究的秘密！【地球旅館】

不管是打籃球、寫題目、寫小說、研究、玩電動，只要是自己喜歡且專注的事物都可以進入心流
做事更加專注且有效率

我只有在打籃球 彈吉他jam的時候才容易進入心流狀態
而這兩項都是我練了超過二十年的興趣
以科比的例子來說明真的很有說服力
但其實真正進入心流狀態是非常困難的 而且你越想進入越無法進入
需要順其自然 放鬆專心的做自己喜歡的事
但真正的重點是你必須要盡可能地掌握該項興趣或技能的能力
也就是說你至少要練習一萬小時以上 掌握了大部分的基礎能力
才會在偏難的任務挑戰中讓大腦為了解決問題或表達想法而關閉其他不相干的連結
讓你純粹自然的沉浸在展現能力的絕對領域中

我進入心流狀態時 感覺呼吸特別的舒緩 身體微微發熱 完全不想說話(如果說話似乎就會破壞這個狀態)
精神集中且自然放鬆的自由展現自己的能力
打籃球時會發現世界變得非常慢 也很安靜 身體似乎有用不完的能量完全不會累
而且輕輕一動就可以跳得很高移動得非常快 不用特別用力
也不需要去想下一步要做什麼 身體會自然行動(但前提是你要有非常充足的練習基礎)
投籃就不用說了 非常的流暢輕鬆 幾乎都會進球
連有人防守的狀況也可以輕鬆做出平常做不出的動作而進球
而且不是自己預先想好動作 而是身體自然反應
(然後對手嚇到問我剛剛怎麼做的 罰球線附近起跳空中連過三人 我好像感覺在空中多走了一步XD)
進入心流狀態並不是說你比別人強了多少 而是比自己平常的狀態強了非常多
這種狀態是可遇而不可求 我二十幾歲打球比較有這樣的經驗
現在都是練投三分時很久才會一次 平常練習大概五成 進入心流可以九成(頻率大概是一年或更久才一次)

而彈吉他即興演奏更是最近五年我最常進入心流的一種方式
因為jam是最需要放鬆自然集中精神才能愉悅的展現你喜歡的音符的一種自我表達方式
有機會再分享吧~